DISTRAÇÃO VS. TDAH

 

Pessoas distraídas são aquelas que tendem a ter dificuldade em manter o foco e a atenção em uma determinada tarefa ou situação. Essa dificuldade pode se manifestar de diversas formas, como esquecer compromissos, perder o fio da meada em conversas ou ter dificuldade em seguir instruções. É importante ressaltar que a distração não é necessariamente um problema, mas pode indicar um déficit de atenção ou até mesmo um sintoma de outros transtornos, como o TDAH. 

O QUE CAUSA A DISTRAÇÃO

A distração pode ter diversas causas, incluindo: 

Fatores internos: cansaço, sono, preocupações, pensamentos intrusivos, tédio.

Fatores externos: estímulos ambientais, como ruídos, conversas, notificações.

Problemas de saúde: Anemia, deficiências hormonais, depressão, estresse, ansiedade, TDAH. 

DISTRAÇÃO VS. TDAH

Embora a distração possa ser um sintoma de Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, nem toda pessoa distraída tem TDAH. O TDAH é um transtorno neurobiológico que se manifesta desde a infância e inclui sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade, que são persistentes e afetam diversas áreas da vida da pessoa. 

COMO LIDAR COM A DISTRAÇÃO:

 

Se a distração estiver causando problemas significativos, é importante buscar ajuda profissional para identificar a causa e encontrar estratégias para lidar com ela. Algumas dicas que podem ajudar incluem: 

Organizar o ambiente: minimizar distrações visuais e sonoras. 

Criar rotinas: estabelecer horários e prioridades. 

Fazer pausas: descansar a mente para evitar a fadiga. 

Praticar técnicas de atenção plena: mindfulness pode ajudar a melhorar o foco e a concentração. 

Buscar ajuda profissional: se a distração persistir e causar prejuízos, um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar a causa e recomendar o tratamento adequado.